במהלך הריטריט נאפשר לעצמנו:

 

• לנוח באמת – לשחרר את העומס היומיומי, לאפס את המערכת הפנימית, ולאפשר לגוף, למיינד, ללב ולנשימה למצוא את הקצב הטבעי שלהם. כי בריאות נמצאת ב - Bio Rhythm תקין ומאוזן. ​

 

התרגול בריטריט מבוסס על יוגה הוליסטית – גישה שמזמינה עבודה בכל הרבדים: הפיזי, הרגשי והמנטלי.

המטרה היא ליצור איזון והרמוניה בין הגוף לנפש, מתוך חוויה שמתחילה בתנועה ונוגעת בשקט הפנימי.

 

במהלך המפגשים נשלב:

 

• יוגה ויניאסה – תנועה מסונכרנת נשימה, המחזקת את הגוף, מעלה את האנרגיה ומעודדת נוכחות במציאות של הרגע.

• יוגה רסטורטיבית – תרגול עדין ומשקם, שמאפשר למערכת העצבים להרפות ולהיטען מחדש באנרגיה רכה ויציבה.

• יוגה להפגת מתחים – עבודה קשובה שמסייעת לשחרר עומסים פיזיים ורגשיים, לפתוח מרחבים חדשים בגוף וליצור תחושת קלילות.

• מדיטציה – טיפוח היכולת לשבת עם עצמנו בשקט, להתבונן במחשבות ובתחושות מבלי לשפוט, ולגלות את השלווה שכבר קיימת בתוכנו.

• תרגילי נשימה (פראניאמה) – כלים פשוטים ועמוקים לוויסות האנרגיה, לשחרור רגשות תקועים ולהרחבת המרחב הפנימי.

• הרפיית עומק – סיום מרפא לכל תרגול, המאפשר הטמעת ה Resonanse הבריא בתוך תאי הגוף, החלפת אמונות מגבילות במרחיבות והדהוד אחיד של המערכת שלנו עם הבריאה.

 

השילוב בין כל הרבדים הללו יוצר מסע של איזון והתחדשות — חיבור מחודש לעצמך, לאדמה ולנשימה, תוך גילוי מתוק של השקט שבין רחשי החיים 🌸

 

• להתמסר לטיפולי סאונד הילינג – חוויה מרפאת של צלילים: קערות טיבטיות וקריסטל, גונג, פעמוני קושי, רחשים של הים וצלילים נוספים מרחבי העולם – כולם תדרים, העובדים ברמה התאית (המולקלרית) ויודעים לטייל בדיוק לאן שיש בהם צורך. הגוף תמיד יודע איפה יש חסר של אור / תשומת לב / הקשבה. הסאונד יודע לעורר ולהציף, לשטוף החוצה ולנקות. מסע של איזון בין עוררות (של כל מה שמעט ישן וכבוי בנו) לבין רגיעה (של כל מה שנמצא ב Overdoing). לכלי הזה פוטנציאל אדיר להביא ריפוי לכל אחד ואחת מאיתנו.

​